Yong Too Gi
Le espressioni sportive del Yong Too Gi nel Hwa Rang Do® sono il light contact ed il full contact.
Light Contact
Il Light Contact nel Hwa Rang Do® è introdotto già nelle prime cinture di Tae Soo Do®. Il corso tende a sviluppare soprattutto i riflessi garantendo i partecipanti da possibili incidenti date la grande quantità di protezioni presenti e le pressanti regole che impediscono il pesante impatto dei colpi. Si impiegano, durante gli allenamenti e le gare, il dobok tradizionale del Hwa Rang Do® o Tae Soo Do® (dipendentemente dal livello dello studente), guantoni, caschetto, para-denti, para-stinchi e corpetto. Lo studio richiede molta dedizione, ottimi riflessi ed un'ottima conoscenza delle regole. È una componente standard delle lezioni sia di Tae Soo Do® che di Hwa Rang Do®.
Le regole del Light Contact nel HRD® dipendono dal livello del praticante. Per i principianti l'unico obiettivo che si può colpire è il corpetto. Per gli studenti intermedi si aggiunge il caschetto. Per gli studenti avanzati sono permesse le spazzate mentre per le cinture nere si può anche afferrare e proiettare e non si viene interrotti durante il match. Si vince solo per punteggio nei gradi bassi ed anche per sottomissione nei gradi alti.
Full Contact
Il Full Contact nel Hwa Rang Do® è uno specifico training per coloro che intendono affrontare le gare internazionali a contatto pieno con KO. Il corso tende a sviluppare la resistenza fisica, i riflessi e la potenza d'impatto. Si impiegano, durante gli allenamenti, pantaloncini, guantoni da box, caschetto, paradenti e para-stinchi. Nelle gare, invece, il caschetto non è previsto. Lo studio richiede molta resistenza fisica e la necessaria convinzione per affrontare un pericoloso incontro a contatto pieno. La ginnastica che accompagna tale studio è estremamente pesante e tende a irrobustire muscoli e ossa.
Le regole del Full Contact nel HRD® sono semplici: KO o punteggio per vincere, si può continuare a combattere anche a terra, si può afferrare e possono essere impiegate le ginocchiate. Il corso è indirizzato a persone giovani, in ottime condizioni fisiche che vogliono portarsi all'estremo durante il confronto sportivo.